响石潭
医学硕士，不为良相则为良医，不为良医则为良相。
养生康复
从头到脚的自我按摩方法
来源： 日期：2013-05-05 23:50:08 标签：中医
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每天起床伊始，可先用双手指肚叩击头部（凡长头发处）致头皮微微发热为止，可活跃脑部神经，预防老年痴呆。
在以双手搓热后干浴面部，可预防五官疾病，还有美容功效；又以左右手交叉揉搓后颈窝，可预防感冒等。均宜以36次以上，以切实提高人体免疫力，应对四时不争之气。
揉腹部则有预防肠道疾病的作用；而以双手杖上下搓腰眼部位，则有固肾壮腰之功效。
若午饭或晚饭后，用大拇指或中指按压或以双拳捶打双膝下足三里5-10分钟，则有加强脾胃运化，预防脾胃疾病的功效。 |
